三级预防

有规律的体育锻炼beplay体育欧洲杯官方网站可以改善你的健康,并有助于预防慢性疾病,如关节炎、哮喘、心脏病、癌症和糖尿病。疾病预防分为三个级别:

  1. 一级预防-努力防止自己得病。
  2. 二级预防-努力及早发现疾病并防止其恶化。
  3. 三级预防-努力提高你的生活质量,减少你已经患有的疾病的症状。

三级预防

三级预防侧重于已经感染某种疾病的人。其目标是通过减少残疾、限制或推迟并发症以及恢复功能来提高生活质量。这是通过治疗疾病和提供康复来实现的。治疗团队可以包括几个专业人士,包括你的医生,医学专家,合格的运动专业人士,职业治疗师和物理治疗师。

决定体育运动是否适合你beplay体育欧洲杯官方网站

  • 调用8-1-1向合格的运动专业人士寻求建议。
  • 为每个人填写一份体能活beplay体育欧洲杯官方网站动准备问卷(PAR-Q +)。如果你对任何一个PAR-Q+问题的答案是肯定的,你应该参加ePARmed-X +考试
  • 请有资格的专业人士进行健康评估和/或生活方式评估。

克服身体活动的障碍beplay体育欧洲杯官方网站

有些障碍可能是由你的身体状况引起的。向你的健康护理人员或合格的运动专业人士谈谈你的担忧或障碍,以及如何克服它们。

类型的活动

有三种类型的活动来保持你的身体健康:

  • 强健骨骼和肌肉的活动。
  • 安全健康的关节和肌肉活动。
  • 运动有益于心脏和肺的健康和强壮。

如果你的治疗团队同意,你通常可以逐渐发展到30分钟或更多的适度运动,每周5到7天。每次活动10到15分钟。向你的健康护理人员咨询,看看哪种类型和数量的活动最适合你。看看增加体力活动是否会影响你正在服用的药物。beplay体育欧洲杯官方网站同时,检查你的药物是否影响你安全进行身体活动的能力,或影响你对活动的反应。如果是这样,椅子练习可能更合适。

最后回顾:2016年11月


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是紧急情况吗?

如果你或你护理的人有胸痛、呼吸困难或大出血,这可能是一种危及生命的紧急情况。打电话给9-1-1或者立即拨打当地紧急电话
如果你担心可能中毒或接触到有毒物质,请打电话中毒控制现在在1-800-567-8911

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