PAR-Q +和开发X +

2007beplay体育欧洲杯官方网站年创建了每个人(PAR-Q +)和电子身体活动准备体检(SPARMED-X +)的身体活动拟查问卷

  • 减少身体活动参与的障碍。beplay体育欧洲杯官方网站
  • 在变得更加活跃之前,帮助确定可能需要更多筛选的人。

PAR-Q +

PAR-Q +是一个自我管理的(自己做)问卷。它旨在评估您的愿意参加更多身体活动或参与健身评估。beplay体育欧洲杯官方网站您应该在开始新的身体活动计划(如游泳课程和加入新的健身计划)或完成健身评估之前填写此表格。beplay体育欧洲杯官方网站

开发X +

开发X +是在PAR-Q +的第二页或第三页上的任何后续问题回答“是”时使用的在线应用程序。您可以自行完成在线筛选计划(开锁-X +)或在合格的锻炼专业人员的帮助下。

开发X +程序比Par-Q +更详细,包括有关健康状况的问题并提供建议。完成该计划后,它将提供特定的锻炼处方。如果您的雇主或其他组织要求您获得身体活动的医疗许可,也可以使用开发X +。beplay体育欧洲杯官方网站

填写par-q +问卷调查问卷

完成par-q +很容易。您将首先回答“是”或“否”到前七个问题。如果您对所有这些问题的回答“否”,您可以开始变得更加活跃,只要您逐渐开始并逐渐建立。对所有问题回答“不”也意味着您可以获得健身评估。健身评估衡量您的基本健身水平,因此您可以规划最佳方式以更积极地开始生活。

如果对PAR-Q +的第一页的任何问题回答“是”,则必须完成第二页和第三页。如果您对所有后续问题的回答“否”,则准备好在身体活动状态。

如果对PAR-Q +的第二页或第三页的任何后续问题回答“是”,则应完成开锁X +或与合格的锻炼专业人士交谈。基于对PAR-Q +和开放式-X +的响应,您可能需要访问合格的锻炼专业人员或您的医疗保健提供者,以获取更多信息,然后再遭受更具物理活跃或参与健身评估。

一定要告诉y我们的医疗保健提供者关于par-q + / epar med-x +以及您回答的问题或问题。您的医疗保健提供者可能希望带您穿过开放式-X +医师间隙后续表格。此表格将允许您的医疗保健提供者特别告诉您要包​​括或避免的练习。

想要查询更多的信息

有关更多信息,请参阅以下资源:

  • PAR-Q +和开放式-X +在线
  • Warburton der,Jamnik VK,Bredin SSD,Gledhill N. 2014年的身体活动拟查beplay体育欧洲杯官方网站问卷对每个人(PAR-Q +)和电子身体活动准备体检(Semarmed-x +)。加拿大健康与健身学报2014; 7(1):80-83。

最后审核:2016年11月


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