活动的心理和情感效益

身体活动能力可以帮助您感到更强,更能做能够做日常活动。此外,活跃也有助于您在精神上和情感上感受更好,并可以提高您的整体生活质量。

以下是许多人经历的一些好处。

减少:

  • 愤怒
  • 焦虑(担心和恐惧)
  • 困惑
  • 抑郁症(你可能会在预防,减少和管理抑郁症时更好)
  • 头痛
  • 压力和张力(你可能会用压力更好地应对

增加:

  • 自信(能够询问您需要的东西和做出决定)
  • 信心和感觉能够做事
  • 情绪稳定(生活困难的挑战和失望少)
  • 独立
  • 记忆
  • 有积极的心情
  • 感知(更好地注意到你周围的事情)
  • 积极的身体形象(感觉良好的方式)
  • 幸福
  • 自我价值和自我尊重(对自己的看法感觉良好)

最后审核:2016年11月


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