形式和工具

定期进行体育锻炼并不困难。有很多形式和工具可以帮助你设定目标,克服障碍,跟踪你的进展。了解你可以做什么来开始。

特色主题

活动日志

使用活动日志是一种简单的方法来跟踪你的活动,看到你的进展,并设定未来的目标。活动日志可以特定于某个活动,比如散步,也可以包括您所做的所有活动。

在开始之前

参加体育活动对大多数人来说是安全的beplay体育欧洲杯官方网站,但是有些人应该在变得更活跃之前向他们的健康保健提供者或合格的运动专业人士进行检查。这些表格将指导你是否应该寻求进一步的建议,使你更加积极地进行体育锻炼。

测量你的心率

为了帮助建立一个强壮、健康的心脏和肺部,有必要进行适当程度的体力活动。beplay体育欧洲杯官方网站学习如何计算你的目标心率。

跟踪你的进展

跟踪你的进展是一个很好的方法,看看你是否达到了你的体育活动目标。beplay体育欧洲杯官方网站这个工具可以帮助你估计你的体力活动的努力程度,以及随着时间的推移,你的努力程度是否会减少。beplay体育欧洲杯官方网站

卫生保健提供者

beplay体育欧洲杯官方网站健康链接BC的身体活动服务支持beplay提款成功不到账通过与健康专业人员、项目和组织的合作来改善健康的综合方法。我们可以提供基于证据的体育活动资源来帮助您的实践或项目,以及帮助beplay体育欧洲杯官方网站您为您的客户/患者找到合适的项目。

如要将客户/病人转介到体育活动服务,请使用我们的beplay体育欧洲杯官方网站beplay体育欧洲杯官方网站体育活动服务-传真转介表格。欲知详情,请致电8-1-1并要求与合格的专业锻炼人士交谈。

是紧急情况吗?

如果你或你护理的人有胸痛、呼吸困难或大出血,这可能是一种危及生命的紧急情况。打电话给9-1-1或者立即拨打当地紧急电话
如果你担心可能中毒或接触到有毒物质,请打电话中毒控制现在在1-800-567-8911

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