健身DVD和视频

您可以购买各种健身指令DVD和视频(或从本地库中借用它们)。使用DVD或视频的优势是您可以在方便的时间在您自己的家中进行锻炼。您也可以根据您的喜好重播它,这样您就可以自行学习。大多数人都带您完成活动的所有步骤,并提供有用的提示和建议。

可提供DVD和视频,专注于更健康的心脏和肺,更强的肌肉和骨骼,更健康的关节和特定类型的锻炼,如瑜伽或普拉提(旨在提高灵活性和强度的运动方法,并在身体中创造平衡)。

当您决定DVD或Video时,请询问以下问题:

  • 这是我喜欢的活动吗?如果你不喜欢它,你就不会这样做!选择一些有趣的东西。
  • 是初学者还是高级人士?选择适合您经验级别的人。
  • 锻炼需要多长时间?有用的健身活动可以花费短短10分钟,或者只需45分钟即可。选择一个可以舒适地融入您的日程安排和生活方式的DVD或视频。
  • 教师的资格是什么?确保教学活动的人由省/州或国家组织认证。
  • 我需要特殊装备吗?一些活动需要锻炼配件,如哑铃,运动带,垫子或一步。
  • 它是否高估?在线检查消费评论,以确保DVD或Video值得您的时间和金钱。

最后审核:2016年12月


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这是紧急情况吗?

如果您或您的护理中的某人有胸部疼,呼吸困难,或严重出血,可能是一个威胁危及生命的紧急情况。拨打9-1-1或立即本地紧急号码。
如果您担心可能的中毒或暴露于有毒物质,请致电毒药控制现在1-800-567-8911

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