beplay体育欧洲杯官方网站身体活动对您的健康有许多好处。无论您的年龄还是活动水平，您都有足够的体力活动很重要。beplay体育欧洲杯官方网站以下资源概述了身体活动为何重要性，如何使您的精神和情绪健康有益，以及如何为您的生活添加更多的身beplay体育欧洲杯官方网站体活动，包括设定现实和及时目标的提示。
特色主题
体育活动的好处beplay体育欧洲杯官方网站
确保你每天进行足够的体育锻炼是你整体健康的重要组成部分。了解体育活动的许多健康益处。beplay体育欧洲杯官方网站
选择正确的选择
大多数体育活动都需要某种设备，即使是一双跑鞋或一个能让你在自己家里锻炼的视频这样简单的设备。了解如何为自己选择正确的选择。
安全提示和预防措施
无论是确保你做了适当的热身，还是在冬天慢跑时保持谨慎，在进行体育活动时采取安全预防措施是很重要的。beplay体育欧洲杯官方网站了解你能做些什么来确保你的锻炼安全。
设定目标，克服障碍
进行足够的体育活动并不困难。beplay体育欧洲杯官方网站学习你能做些什么来设定目标和克服障碍。
- 开始:在你的生活中增加更多的体育活动beplay体育欧洲杯官方网站
- 关于身体活动的神话beplay体育欧洲杯官方网站
- 克服障碍:在你的生活中增加更多的体育活动beplay体育欧洲杯官方网站
- 智能目标设置
- 改变行为的阶段
- 保持活跃
工作场所健康
我们很多人每周都要花很多时间在工作上，或者上下班。了解你能做些什么来支持工作场所的健康。
学习中心
无论你是在寻找怀孕期间锻炼的信息，预防运动损伤，椅子运动的想法，或者如果你脱水了怎么办，我们都有你想要的信息。我们的学习中心将所有与体育活动相关的信息集中在一起，这样你就可以很容易地找到beplay体育欧洲杯官方网站你想要的东西。
为帮助浏览我们的网站，请拨打8-1-1与健康服务导航员交谈，任何时候，任何一天。
有用的网站
加拿大运动生理学协会
加拿大运动生理学协会(CSEP)提供了关于运动科学研究进展的信息。CSEP为加拿大人提供了以证据为基础的指导方针，促进健身、表现和健康结果。
- 24小时运动指南 - 初期（0-4）
- 24小时运动指南 - 儿童+青年（5-17）
- 加拿大体育活动指南beplay体育欧洲杯官方网站 - 成人（18-64岁）
- 加拿大体育活动指南beplay体育欧洲杯官方网站 - 老年人（65 +）
儿童肥胖的基础
儿童肥胖基础通过鼓励和支持健康的饮食和积极的生活方式促进儿童和青少年的健康体重。beplay手机客户端下载
加拿大的公共卫生机构
加拿大公共卫生机构是负责卫生促进的联邦机构，包括身体活动。beplay体育欧洲杯官方网站beplay体育欧洲杯官方网站身体活动在加拿大人的健康，福祉和生活质量方面发挥着重要作用。有关物理活动的详细信息，包括帮助您更加活动的提示，请单beplay体育欧洲杯官方网站击下面的链接。
