beplay体育欧洲杯官方网站体育活动对你的健康有很多好处。无论你的年龄或活动水平如何，有足够的体育活动是很重要的。beplay体育欧洲杯官方网站下面的资源概述了为什么体育活动很重要，它如何能使你的精神和情绪健康受益，以及如何在你的生活中增beplay体育欧洲杯官方网站加更多的体育活动，包括设置现实的和及时的目标的提示。
特色主题
体育活动的好处beplay体育欧洲杯官方网站
确保你每天有足够的体育锻炼是你整体健康的重要组成部分。了解体育活动对健康的许多好处。beplay体育欧洲杯官方网站
选择正确的选项
大多数体育活动都需要某种设备，即使只是一双跑鞋或一段可以让你在家锻炼的视频。获取如何为你选择正确选择的技巧。
安全提示及注意事项
当你在冬天慢跑时，无论是做适当的热身运动还是小心谨慎，在参加体育活动时总是采取安全预防措施是很重要的。beplay体育欧洲杯官方网站了解你可以做什么来确保你安全地锻炼。
设定目标，克服障碍
进行足够的体育活动并不困难。beplay体育欧洲杯官方网站了解你能做些什么来设定目标和克服障碍。
- 开始:在你的生活中加入更多的体育活动beplay体育欧洲杯官方网站
- 关于体育活动的误区beplay体育欧洲杯官方网站
- 克服障碍:在你的生活中增加更多的体育活动beplay体育欧洲杯官方网站
- 聪明的目标设定
- 改变行为的阶段
- 保持活跃
工作场所健康
我们很多人每周都会花很多时间在工作上，或者上下班的路上。了解在工作场所你能做些什么来促进健康。
学习中心
无论你是在寻找关于孕期运动、预防运动损伤、椅子运动的建议，还是在脱水时该做什么，我们都有你想要的信息。我们的学习中心将所有与体育活动相关的信息集中在一起，这样您就可以很容易地找到beplay体育欧洲杯官方网站您需要的信息。
要帮助导航我们的网站，请拨打8-1-1与健康服务导航器在一天中的任何时间，一年中的任何一天交谈。
有用的网站
加拿大运动生理学会
加拿大运动生理学协会(CSEP)提供有关运动科学研究进展的信息。CSEP为加拿大人提供基于证据的指导方针，促进健身，表现和健康结果。
- 24小时流动指引-早年(0-4岁)
- 24小时运动指引-儿童+青少年(5-17岁)
- 加拿大身体活动指南beplay体育欧洲杯官方网站-成人(18-64岁)
- 加拿大身体活动指南beplay体育欧洲杯官方网站-老年人(65岁以上)
儿童肥胖的基础
儿童肥胖基金会通过鼓励和支持健康饮食和积极的生活方式，促进儿童和青少年的健康体重。beplay手机客户端下载
加拿大公共卫生局
加拿大公共卫生局是负责促进健康，包括体育活动的联邦机构。beplay体育欧洲杯官方网站beplay体育欧洲杯官方网站体育活动对加拿大人的健康、福祉和生活质量起着重要作用。更多关于体育活动的信息，包括帮助你更活跃的提示，请点击beplay体育欧洲杯官方网站下面的链接。
