怀孕和饮酒

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38岁的维
最后更新:
2017年12月

怀孕期间饮酒有哪些风险?

如果你在怀孕期间喝酒,会对你正在发育的宝宝有很多风险。

胎儿酒精谱系障碍(FASD)是一个术语,用来描述母亲在怀孕期间饮酒而影响婴儿的一系列健康和行为问题。FASD是儿童发育障碍的主要已知原因,包括终身的身体、精神、行为和学习障碍。

有关FASD的更多信息,请参见胎儿酒精谱系障碍

多少酒精是有风险的?

在怀孕的任何阶段都没有已知的安全酒精量。当你怀孕或计划怀孕时,完全不喝酒是最安全的。

怀孕期间饮酒是否安全?

怀孕期间没有喝酒的安全时间。宝宝的大脑和神经系统在整个孕期都在发育。甚至在怀孕初期,酒精就会对宝宝的健康产生严重而持久的影响。

哪些饮料是有害的?

怀孕期间没有安全的酒精饮料。所有类型的酒精,包括啤酒、葡萄酒、烈酒、冰镇酒和苹果酒,都可能伤害你的宝宝。酗酒,在任何时候喝超过3标准的饮料,以及经常酗酒对你和你正在发育的宝宝都是非常有害的。参见加拿大低风险饮酒指南www.ccsa.ca网站/违约/文件/ 2019 - 04/2012 -加拿大-低-风险-酒精-喝- -小册子en.pdf指导方针(PDF 1.40 MB),以了解标准饮品的含义。

如果我在知道自己怀孕前就喝酒呢?

如果你已经错过了你的月经,考虑减少你的饮酒量或者停止喝酒,直到你发现你是否怀孕了。如果你确实喝了酒,发现自己怀孕了,重要的是要意识到什么时候停止喝酒都不晚。你所做的每一件减少酒精摄入量或停止饮酒的努力都能降低对发育中的宝宝造成伤害的风险。

我还能做些什么来确保我有一个健康的怀孕?

除了不喝酒,你还可以采取其他措施来保持健康,保护你正在发育的宝宝:

  • 定期去看医生、护士或助产士
  • 根据加拿大食品指南食用健康食品
  • 减少并停止使用香烟和其他毒品
  • 平衡休息和活动
  • 减少你的压力。培养健康的习惯来帮助你放松和应对压力。例如,深呼吸,冥想,瑜伽,散步或参加其他体育活动,洗个热水澡,或与支持你的朋友或家人交谈

有关健康怀孕的更多信息,请参阅www.canada.ca / en /公共卫生/服务/怀孕/ guide-healthy-pregnancy.html

我如何为产前和保健访问做准备?

一些妇女发现很难与她们的保健提供者谈论她们的酒精使用情况。在你访问之前写下你的问题会有帮助。带一个朋友、伙伴或社区支持工作者等人一起来支持你也会有帮助。早期和定期的产前护理是健康怀孕的重要步骤。

其他人如何提供支持?

如果得到支持,许多女性更有可能避免饮酒。夥伴、家人及朋友可透过不同方式提供支援,扮演重要角色:

沟通

  • 告诉她,你关心她,也关心孩子
  • 让她分享她的感受
  • 要真诚,关心他人,不带偏见
  • 告诉她的家人、朋友和任何给她酒的人,在怀孕期间没有任何已知的安全时间、安全数量或安全类型的酒可以喝

协助

  • 提供实际支持。例如,帮助她安排交通工具去赴约或治疗,或者为她的其他孩子提供托儿服务
  • 提出陪她去下一次与她的医疗服务提供者的预约,了解更多支持她的方法
  • 享受没有酒精的活动。例如,去看电影、散步或参加其他体育活动
  • 怀孕期间要“暂停”饮酒。不要在她身边喝酒,也不要在你们在一起的社交场合喝酒
  • 给她提供不含酒精的饮料,在社交场合也带不含酒精的饮料

鼓励

  • 承认她的努力,庆祝小小的成功
  • 主动提出解决问题和障碍,共同改变
  • 帮助她减轻生活中的压力。问她什么可以帮助她减轻压力
  • 询问是否有其他方法可以支持她健康怀孕

我可以从哪里得到更多的信息和帮助?

如果你需要帮助来减少和停止饮酒,重要的是与你的医疗服务提供者,朋友,家人或顾问谈话,以获得你需要的帮助和支持。如需更多资料或查询服务,请浏览:

你们当地的公共卫生部门

有关联系信息和查找您所在地区可用的服务,请搜索以下的HealthLink BC服务和资源目录beplay提款成功不到账www.phdiddy.com /服务和资源发现服务的或拨打8-1-1。当你打电话给公共卫生部门时,请公共卫生护士或心理健康和戒毒小组。

酒精和药物信息和转诊服务中心的酒精顾问每天24小时提供你所在地区的咨询服务。下大陆/大温哥华604 660-9382;下大陆之外,在公元前1800663 -1441年免费。

怀孕推广项目

为卑斯省各地社区的孕妇提供支持。想在你所在地区找到一个项目,请访问卑斯省怀孕拓展项目协会www.bcapop.ca,请拨打当地公共卫生单位的电话,或拨打81-1 HealthLink BC电话。beplay提款成功不到账

是紧急情况吗?

如果你或你护理的人有胸痛、呼吸困难或大出血,这可能是一种危及生命的紧急情况。打电话给9-1-1或者立即拨打当地紧急电话
如果你担心可能中毒或接触到有毒物质,请打电话中毒控制现在在1-800-567-8911

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