快速提示:作为一个家庭活跃

开始

当全家人一起参加体育活动时,孩子们会知道积极活动很有趣,会让你感觉很好。忙碌的父母可以把家庭时间和锻炼时间结合起来。

试试下面这些建议,让家里的每个人都振作起来,一起生活:

开始

  • 作为一个家庭,做一个列表你想一起做的活动。
  • 确保活动是每个人都能做的事和享受。
  • 保留A.家庭体力活动日beplay体育欧洲杯官方网站志,或挂在墙上的日历。
  • 试着计划一个或两个家庭活动一个星期。有关想法,请参阅下面的建议。
  • 每月一次,计划特别的东西这涉及活跃,就像到动物园的旅行,一天徒步旅行或露营。
  • 使用安全的背包、婴儿车或自行车拖车因此,较小的孩子可以包含在家庭活动中。

步行

当家人的日程安排很忙的时候,出去散散步可能是你们能一起做的最简单的事情。

  • 从短途跋涉开始家里每个人都能做到。逐渐增加距离。年龄较小的孩子可以骑自行车或三轮车。你可以拉一辆马车,以防小孩子累了。
  • 寻宝活动可以让孩子们在散步时不会感到无聊。记住一张他们能找到的“宝物”清单,比如一片红叶,一座蓝房子,一条黑狗,或者一个外省牌照。
  • 使用手机应用程序或者比较计步器,并努力增加您对家庭散步的步数。
  • 注册整个家庭家庭乐趣/步行在你的社区。如果是慈善活动,让你的家人到你的社区去募捐。

户外运动

  • 去A.骑自行车
  • 加入你的孩子喜欢老式游戏跳房子,标签,跳绳和捉迷藏
  • 参与家庭友好的运动就像滑雪,滑冰,游泳和网球
  • 每日玩家庭篮球比赛在车道或操场上。
  • 拿起微型高尔夫或飞碟高尔夫球。
  • 放风筝
  • 捡起垃圾在当地公园。

室内和雨天活动

  • 有一个家庭舞蹈夜晚。分享每一代人的舞蹈,互相教导来做它们。或者学习民间舞蹈。
  • 创造一个新的舞蹈或锻炼程序到最喜欢的歌曲。有一个不同的孩子每周选择歌曲。
  • 去商场,并计算你可以作为一个家庭行走多少圈。
  • 有一个呼啦圈比赛
  • fun障碍课程在地下室、车库或空余房间。

通用规则

  • 限制看电视、玩电子游戏和玩电脑的时间。
    • 2岁以下儿童不得使用
    • 2至4年龄的儿童一小时或更短
    • 5至17岁的儿童2小时或更短时间
  • 不要用食物作为满足活动目标的奖励。
  • 让身体活动beplay体育欧洲杯官方网站优先。不要让事情妨碍家庭活动时间。

卫生工具

健康工具帮助你做出明智的健康决定或采取行动来改善你的健康。

Accessets旨在帮助人们在管理健康状况方面发挥积极作用。

学分

适应日期:7/20/2020

适应:beplay提款成功不到账

适应审查:beplay提款成功不到账

这是紧急情况吗?

如果您或您的护理中的某人有胸部疼,呼吸困难,或严重出血,可能是一个威胁危及生命的紧急情况。拨打9-1-1或立即本地紧急号码。
如果您担心可能的中毒或暴露于有毒物质,请致电毒药控制现在在1-800-567-8911

最新beplay登录