设定目标

主题概述

为了改变,使用目标来绘制您的成功之路。两种类型的目标可以帮助您这样做:长期和短期。

长期目标

长期目标不是你能立即完成的东西。这是激励你的目标,这将显示你完成时的目标。它通常是您希望在6个月或一年内达到的目标。

长期目标可以每周步行3次。为了继续前进,想想你达到这个目标时的自豪。

当您达到长期目标时,您可以通过设置新目标来保持新鲜事。在目标的帮助下,你可以尽可能地去!

别忘了写下你的目标。他们可能会改变,但你想要一个记录。写下它们是开始提高健康计划的好方法。

短期目标

短期目标可以帮助您完成长期目标。他们让你去日常去。他们通常是您希望明天或下周达到的目标。

一个例子是开始在工作中使用楼梯,或者每周乘坐10分钟步行,并搭乘3次步行。短期目标应该容易做到,并将在您取得进展时成长。

学分

截图:2019年5月5日

作者:HealthWise人员
医学审查:E. Gregory Thompson,MD - 内科
Thomas M. Bailey,MD,CCFP - 家庭医学
亚当·胡斯尼,医学博士-家庭医学
Kathleen Romito,MD - 家庭医学
Heather O. Chambliss,PHD,Facsm - 运动科学
Christine R. Maldonado,博士 - 行为健康

这是紧急情况吗?

如果您或您的护理中的某人有胸部疼,呼吸困难,或严重出血,可能是一个威胁危及生命的紧急情况。拨打9-1-1或立即本地紧急号码。
如果您担心可能的中毒或暴露于有毒物质,请致电毒药控制现在1-800-567-8911

最新beplay登录