脉冲(心率)

脉冲是由每次心跳(合同)发生的血液涌动引起的动脉的常规扩张。通过轻轻按压靠近皮肤表面的某些血管上的手指可以感受到。

脉冲也称为心率,这是心跳每分钟心跳的次数(BPM)。手腕和颈部是持续脉冲的常见场所。

医生通常在检查或紧急情况下检查一个人的脉搏。弱脉冲或脉搏率或节奏的变化可能是心脏病或其他问题的迹象。

知道您锻炼的努力是如何使用您的目标心率。您的目标心率是最高心率的百分比。找到最高心率的一种方法是从220年减去你的年龄。在您了解最高心率后,您可以找到适度和充满活力的有氧活动的目标心率。

  • 适量的好氧活性为最高心率的60%至70%。
  • 充满活力的有氧运动是最高心率的70%至80%。

目标心率只是一个指导。当你运动时,要注意你的感受,你的呼吸有多难,你的心跳有多快,你有多慢地锻炼肌肉中的努力。

慢性健康问题和某些心脏药物影响一个人的目标心率范围。

这是紧急情况吗?

如果您或您的护理中的某人有胸部疼,呼吸困难,或严重出血,可能是一个威胁危及生命的紧急情况。拨打9-1-1或立即本地紧急号码。
如果您担心可能的中毒或暴露于有毒物质,请致电毒药控制现在1-800-567-8911

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