缬草

主题概述

什么是缬草?

Valerian是一个人,人们已经用于焦虑和睡眠援助的几个世纪。它还用于缓解月经和胃痉挛。它来自Valerian植物的根,发现在北美,欧洲和亚洲地区。在200多种已知的Valerian,欧亚品种V. Officinalis.人们最常使用的是药物。缬草根以味道味道闻到汗湿的袜子而闻名。

Valerian作为天然保健品出售,可作为粉末或液体形式的提取物,作为茶叶中的干草药,或丸剂。作为睡眠援助,如果您在睡前不久服用它,Valerian最有效。对于焦虑,您可能会在白天服用3次或更长时间,包括睡前。

人们经常使用Valerian与其他草药组合使用,包括圣约翰麦芽汁,激情花,柠檬香脂和啤酒花。

缬草不会干扰睡眠周期或休眠休眠。

什么是缬草根用于?

人们使用Valerian来缓解焦虑,沮丧睡眠不佳,也很容易缓解月经和胃痉挛。Valerian具有轻度平静的效果,通常不会导致第二天睡觉。作为睡眠援助,Valerian似乎对那些睡着了且谁认为自己是可怜的枕木的人来说最有效。它对夜间醒来的人也有很好的结果。一些研究表明,Valerian可以为睡眠不足而宽松。但日常使用可能需要2到4周,以便为严重的人带来改善的睡眠失眠脚注1其他研究表明,缬草没有帮助失眠。

缬草根安全吗?

缬草的副作用是罕见的,但可包括轻度头痛或胃部不适,心跳异常和失眠。由于Valerian的平静效果,你不应该与其他平静的药物或抗抑郁药一起服用它(或者只在医学监督下这样做)。如果您驾驶或需要警惕,您也不应该服用Valerian。

自然和非处方卫生产品董事会(NNHPD),在加拿大卫生保健品和食品分行,调节加拿大的自然保健品。在包括缬草的天然保健品,必须在加拿大销售之前审查和批准。

如果您正在使用天然健康产品,或者在您正在考虑将天然健康产品与传统的医疗组合结合,请务必告诉您的医生。您的传统医疗可能不安全,依赖于天然保健品。这对怀孕或母乳喂养的女性尤为重要。

使用天然保健品时,请记住以下内容:

  • 与常规药物一样,天然保健品可能会造成副作用,引发过敏反应,或与处方和非处方药的互动或您可能正在服用的其他天然保健品。与另一种药物或天然产品的副作用或相互作用可能会使其他健康状况更严重。
  • 自然保健品可能无法在其制造中标准化。这意味着它们的工作程度或它们造成的任何副作用可能在品牌之间或甚至在不同品牌的不同范围内不同。您在健康食品或杂货店购买的表格可能与研究中使用的表格不同。
  • 除了维生素和矿物质之外,大多数天然健康产品的长期效果还不知道。许多天然保健品并非长期使用。

参考

引用

  1. 缬草(2010年)。在一个dermarderosian等人。,eds。,自然产品审查。圣路易斯:沃尔斯康威尔健康。

其他作品咨询

  • Murray Mt(2013)。Valeriana Officinalis(缬草)。在Je Pizzorno,Mt Murray,Eds。,自然医学教科书,第4版,第486-1089页。圣路易斯:Mosby。
  • 缬草(2010年)。在Dermarderosian等人。,EDS。,自然产品审查。圣路易斯:沃尔斯康威尔健康。

学分

截图:2019年12月20日

作者:HealthWise人员
医学审查:亚当·萨尼,MD - 家庭医学
Brian O'Brien,MD,FRCPC - 内科
Kathleen Romito,MD - 家庭医学

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