儿童和青少年的压力

主题概述

儿童和青少年通知并反应压力在他们的家庭,也经历自己的压力。重要的是要识别儿童和青少年的压力,并帮助他们健康的应对策略。他们学习的策略往往与他们留到成年期。

一般来说,任何可能导致孩子恐惧和焦虑会导致压力的东西都会引起压力。这可能包括远离家乡,开始新学校或搬到一个新的位置,与父母或照顾者分开,担心学校并与他人相处,担心他们的变化机构,担心未来。

以下是不同年龄组中的一些常见的压力迹象。

儿童和青少年压力的迹象

幼儿园和幼儿

小学生

青少年和青少年


  • 愤怒
  • 焦虑
  • 饮食和睡觉问题,包括梦魇
  • 害怕独处
  • 易怒
  • 回归婴儿行为
  • 惊吓颤抖
  • 无法控制的哭泣
  • 退出

  • 不信任
  • 抱怨头痛或胃痛
  • 感觉不受
  • 没有胃口
  • 睡觉困难
  • 需要经常排尿
  • 床润湿
  • 不关心学校或友谊
  • 表演撤回
  • 担心未来

  • 愤怒
  • 幻灭
  • 怀有世界的不信任
  • 自卑
  • 胃痛和头痛
  • 惊恐发作
  • 叛乱

帮助压力

成年人可以帮助儿童和青少年以多种方式压力。两种重要方式正在创造一个低压力环境,并帮助他们培养积极的应对技巧。

以下内容可以帮助发展低应力环境:

  • 承认孩子的感受。如果合适,请向他们保证,您可以理解为什么他们会感到悲伤或害怕。
  • 发展信任,让您的孩子知道错误正在学习经验。
  • 支持,听取孩子的担忧。如果合适,请允许您的孩子尝试解决他或她自己的问题。但提供帮助,并在他或她需要你的时候向您的孩子提供。
  • 展示护理,温暖和爱。经常拥抱你的孩子。
  • 明确的期望而没有过于严格;强调竞争合作。不要过度安排你的孩子太多的活动。
  • 寻找让孩子们为家族做出贡献的方法。
  • 建立在家庭的优势。
  • 注意你的孩子想要的(不仅仅是你想要的)。

重要的是帮助孩子培养积极的应对技能,因为这些技能往往是成年人的生活。您可以通过以下方式提供帮助:

  • 提供一个很好的例子。保持冷静,以适当的方式表达你的愤怒。通过计划来减少压力,并与您的家人分享。
  • 鼓励理性的思维。确保您的孩子们考虑行动的后果。帮助他们了解什么是幻想,是什么是现实。例如,孩子的行为没有引起离婚,或者他们不是故障,因为他们没有先选择某些东西。
  • 提供一些控制。让您的孩子在您的家庭框架内做出选择。例如,让他们安排房间,选择家庭活动,并帮助制作家庭决策。
  • 公开谈话。适当时,谈谈你的压力日。鼓励他们谈论什么是困扰他们。
  • 寻找他们喜欢和鼓励他beplay体育欧洲杯官方网站们参加的身体活动和/或爱好。
  • 鼓励他们吃健康的食物,并强调健康的生活方式的重要性。
  • 学习和教导您的儿童放松技能,如呼吸锻炼,肌肉放松锻炼,冥想,祈祷,瑜伽,绘画或写作。

卫生工具

健康工具帮助您做出明智的健康决策或采取行动来提高您的健康。

Accessets旨在帮助人们在管理健康状况方面发挥积极作用。

学分

截图:2019年12月16日

作者:HealthWise人员
医学审查:Kathleen Romito,MD - 家庭医学
Donald Sproule,MDCM,CCFP - 家庭医学
亚当·萨尼,MD - 家庭医学
Steven E. Locke,MD - 精神病,行为健康
David A. Brent,MD - 儿童和青少年精神病学

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