当你有一个孩子身体,情感或行为问题时照顾好自己

主题概述

作为一个有身体,情感或行为问题的孩子的父母可能是筋疲力尽的。尽量好好照顾你的身体和情感健康。这样做将有助于为您提供所需的能量,以满足您的孩子的特殊需求。

  • 为自己安排时间。使用日历或计划员拨出特定时间购买和烹饪健康食品,休息,与朋友一起访问,并使用您喜欢的其他事情。不要害怕问家人或朋友寻求帮助。在您的孩子使用社区服务时休息(例如学校计划,社交技能培训,职业培训和咨询)。向您的医生询问其他资源,可以为您提供所需的个人时间。
  • 了解如何处理与提高有特殊需求的孩子的正常情绪,恐惧和担忧。寻求有关孩子的状况的信息,以便您会知道要期待什么。使用运动,积极的自我谈话,放松,深呼吸和其他技术,帮助您处理压力。了解如何识别您何时需要使用它们。有关更多信息,请参阅第一个主题管理。
  • 了解您所在地区是否有一个支持群体的儿童父母。本地和国家团体可以帮助连接家庭并提供急需的信息来源。它可以帮助您与他人分享您的感受或只是为了了解别人如何解决常见问题。与其他父母交谈可能是令人欣慰的,这些父母也面临着提高一个特殊需要的孩子的挑战和乐趣。
  • 寻求并接受他人的支持。不要等待信息和帮助来到你身边。考虑使用临时护理,这是一个家庭支持服务,为父母和兄弟姐妹提供休息。训练有素的工作人员可以根据需要缓解家庭成员。这些休息可以帮助家庭在更少的压力背景下沟通,并允许父母在其他孩子身上完全关注一段时间。
  • 如果需要,让自己有时间悲伤。您可能会觉得对您孩子的梦想感到损失。当你通过你的悲伤工作时,你会更好地照顾自己和你的家人。如果您认为您或其他家庭成员可能是,请与您的医生或其他健康专业人士交谈郁闷或有其他情绪困难。
  • 现实点。在提出任何孩子时,没有保证成功。重要的是要记住尽最大努力,并知道你无法控制一切。
  • 相信你自己。当自我怀疑进入你的思想时,记得要关注自己和你的孩子所做的许多好事。如果您在处理您孩子的病情的情况下遇到问题,请与您的医生讨论是否咨询可能会有所帮助。

与家人和朋友合作

您的家人和朋友可能会担心您的孩子。要解决这些问题,您可以:

  • 鼓励他们了解您孩子的状况。
  • 谈谈孩子的病情如何影响你。开放,诚实地了解您的希望和担忧。鼓励他人谈论他们的感受。
  • 请您的其他孩子尽可能多地帮助受影响的孩子。如果他们不想,请允许他们拒绝帮助。

学分

截图:2019年8月22日

作者:HealthWise人员
医学审查:John Pope,MD,MPH - 儿科
Donald Sproule,MDCM,CCFP - 家庭医学
Kathleen Romito,MD - 家庭医学
Louis Pellegrino,MD - 发育儿科

这是紧急情况吗?

如果您或您的护理中的某人有胸部疼,呼吸困难,或严重出血,可能是一个威胁危及生命的紧急情况。拨打9-1-1或立即本地紧急号码。
如果您担心可能的中毒或暴露于有毒物质,请致电毒药控制现在1-800-567-8911

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