颈部锻炼

主题概述

以下练习将有助于加强颈部的肌肉,并减轻现有颈部疼痛。你不需要做一切锻炼。做那些帮助你的人。停止任何增加疼痛的运动。每次运动都慢慢地。

在做任何这些练习之前,请与您的医生交谈。

学分

截图:2019年6月26日

作者:HealthWise人员
医学审查:William H. Blahd,Jr.,MD,Facep - 急诊医学
Donald Sproule,MDCM,CCFP - 家庭医学
亚当·萨尼,MD - 家庭医学
Kathleen Romito,MD - 家庭医学
罗伯特B. Keller,MD - 骨科

这是紧急情况吗?

如果您或您的护理中的某人有胸部疼,呼吸困难,或严重出血,可能是一个威胁危及生命的紧急情况。拨打9-1-1或立即本地紧急号码。
如果您担心可能的中毒或暴露于有毒物质,请致电毒药控制现在1-800-567-8911

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