腿问题,Non-Injury

页面顶部检查你的症状

课题概述

轻微的腿部问题,如肌肉酸痛,是常见的。腿部问题通常发生在运动或娱乐活动,与工作相关的任务,以及工作或家庭项目。腿部问题也可能由受伤引起。如果你认为你的腿的问题与受伤有关,请查看主题腿受伤

腿部问题可能轻微或严重,可能包括疼痛、肿胀、抽筋、麻木、刺痛、无力或温度或颜色变化等症状。这些症状通常是由锻炼、日常的磨损或过度使用引起的。

老年人患腿部疾病的风险更高,因为他们随着年龄的增长肌肉量会减少。儿童腿部问题的原因可能与成人相同,也可能是儿童特有的原因。问题往往是由过度活动或发生在儿童骨骼和肌肉的快速增长引起的。

知道这些骨头可能会有帮助大腿小腿像肌肉和肌腱一样更好的了解腿部的问题。与特定损伤无关的腿部问题有很多原因。

  • 当你“过度”做某项活动,重复做同一项活动,或者增加运动量时,问题就会出现。这可能被称为过度使用损伤,即使你没有实际受伤。过度使用伤害的例子包括丘疹炎,腱炎,胫骨疼,应力性骨折,Purtorar筋膜炎或其他肌肉菌株或泪水。肌肉痉挛是可以由活动引起的还是脱水,尤其是在炎热的天气下锻炼。有关更多信息,请参阅主题脱水
  • 影响血管的问题(血管疾病)包括外周动脉疾病、静脉发炎(静脉炎)或血块(血栓性静脉炎)。
    • 皮肤表面附近的血块可能只会引起小问题,而深静脉中的血块可能会造成更严重的问题。最近的手术,尤其是在骨头、盆腔或泌尿器官,增加了血栓的风险,特别是在腿部深静脉。长时间卧床休息和不活动,包括长时间保持一个姿势坐着或站着,或长时间固定肢体,如使用石膏或夹板,也可能增加血凝块的风险。
    • 影响动脉(外周血动脉疾病)的问题会导致可预测的运动量发生的痉挛疼痛,例如步行短距离,但随着休息而改善。
  • 其他疾病,如骨关节炎,类风湿性关节炎,红斑狼疮,会导致关节疼痛、僵硬和肿胀。一个短暂性脑缺血发作或者中风可以在一个或两个腿中引起麻木,刺痛或失去功能。

有些腿部问题只出现在儿童,如胫骨顶部肿胀(Osgood-Schlatter疾病)及膝关节肿胀疼痛(青少年特发性关节炎)。成长的烦恼在快速成长的儿童和青少年中很常见。医生不知道为什么孩子会有成长疼痛。这种疼痛通常会持续1到2个小时,会把孩子从睡眠中吵醒。

当你长期坐着或站着,或在炎热或潮湿的天气下,双脚肿胀是很常见的。坐着或躺着抬起你的腿通常会缓解这种类型的肿胀。会增加腹部和骨盆的压力,比如肥胖而怀孕,也会导致脚部和脚踝肿胀静脉曲张

  • 静脉曲张对男性和女性都有影响,而且可能只会导致一条腿出现问题。有关更多信息,请参阅主题静脉曲张
  • 在怀孕期间发生脚和脚踝的肿胀通常在怀孕结束时变得更糟,交货后消失。有关更多信息,请参阅主题怀孕相关问题

许多药物可能会导致腿部问题。例如,避孕药和其他激素会增加你患血栓的风险,而水丸(利尿剂)和心脏病药物会导致肌肉痉挛。

一些腿部问题仅在夜间出现:

  • 不宁腿综合症引起一种强烈的,通常无法抗拒的想要移动双腿的冲动。这会干扰睡眠,使你在白天过度疲劳。你可能会有一种“针和针”的感觉,刺痛,爬行,刺痛,有时你的腿。活动你的腿可以提供短期的缓解。有关更多信息,请参阅主题焦躁的腿综合征
  • 夜间腿部抽筋是小腿、大腿或脚的腿部肌肉突然收缩。它们经常发生在你睡着或醒来的时候。疼痛会持续几秒钟到几分钟。散步或伸展你的腿有时可以帮助缓解夜间的腿抽筋。

大多数轻微的腿部问题会自行痊愈,家庭治疗可能是缓解症状和促进痊愈所需要的全部。但严重的腿部问题也可能发生,需要医生及时评估。

检查你的症状决定你是否和什么时候应该去看医生。

检查你的症状

你的腿有毛病吗?
这包括疼痛、麻木和腿部正常移动困难等症状。
是的
腿的问题
没有
腿的问题
你多大了?
少于5年
少于5年
5岁或以上
5岁或以上
你是男的还是女的?
男性
男性

对症状的医学评估是基于你的身体部位。

  • 如果你是跨性别者或非二元者,选择与你身体部位(如卵巢、睾丸、前列腺、乳房、阴茎或阴道)相匹配的性别现在在你有症状的地方。
  • 如果你的症状与这些器官无关,你可以选择你认同的性别。
  • 如果你的某些器官是两性的,你可能需要通过这个分类工具两次(一次为“男性”和一次为“女性”)。这将确保该工具为您提出正确的问题。
在过去的一个月里你的腿受伤了吗?
是的
在过去的一个月里腿部受伤
没有
在过去的一个月里腿部受伤
你的腿在过去的一个月里做过手术吗?
如果演员,夹板或支架导致问题,请按照您了解如何放松的说明进行操作。
是的
在过去一个月里做过腿部手术
没有
在过去一个月里做过腿部手术
整条腿或整只脚是否突然出现严重无力或严重麻木?
无论你多么努力,都无法使用腿或脚。疼痛或肿胀可能会使难以移动,但这与弱点不同。
是的
整个腿或脚的严重或突然的麻木或虚弱
没有
整个腿或脚的严重或突然的麻木或虚弱
什么时候开始的?
想想当你第一次注意到虚弱或麻木,或当你第一次注意到症状的重大变化。
不到4小时前
麻木或弱点开始不到4小时前
从4小时到2天(48小时)之前
麻木和虚弱是从4到48小时前开始的
从两天到两周之前
2天至2周前开始出现麻木或虚弱
两个多星期前
2个多星期前开始感到麻木或虚弱
你还有弱点或麻木吗?
没有消失的虚弱或麻木可能会更严重。
是的
现在出现麻木或虚弱
没有
现在出现麻木或虚弱
有弱点或麻木:
更糟糕的是?
麻木或虚弱越来越严重
保持不变(不是更好或更坏)?
麻木或虚弱没有改变
变得更好吗?
麻木和虚弱正在改善
是腿蓝色,非常苍白,或冷和另一条腿不同吗?
如果腿位于铸造,夹板或支架中,请按照您达到如何放松的说明进行操作。
是的
腿是蓝色的,非常苍白,或冷和其他腿不同
没有
腿是蓝色的,非常苍白,或冷和其他腿不同
腿疼吗?
是的
腿部疼痛
没有
腿部疼痛
疼痛在0到10的范围内有多糟糕,如果0没有痛苦,10是你可以想象的最痛苦?
5至10:中度至重度疼痛
中度至重度疼痛
1 - 4:轻度疼痛
轻微的疼痛
有痛苦:
更糟糕的是?
疼痛是增加
保持不变(不是更好或更坏)?
疼痛是不变
变得更好吗?
疼痛是改善
有新的跛行了吗?
是的
新跛行
没有
新跛行
你的腿疼吗?
是的
腿部疼痛
没有
腿部疼痛
痛得有多厉害如果0到10分,0表示没有疼痛10是你能想象到的最严重的疼痛?
8到10:剧烈疼痛
剧烈的疼痛
5 - 7:中度疼痛
中度疼痛
1 - 4:轻度疼痛
轻微的疼痛
疼了多久了?
少于2个全天(48小时)
疼痛不到2天
2天到2周
疼痛2天至2周
2周以上
疼痛2周以上
有痛苦:
更糟糕的是?
疼痛越来越严重
保持不变(不是更好或更坏)?
疼痛是不变
变得更好吗?
疼痛正在好转
你认为这个问题会引起发烧吗?
一些骨骼和关节问题可以引起发烧。
是的
可能的发烧
没有
可能的发烧
有什么感染症状吗?
是的
感染的症状
没有
感染的症状
是否有红色的条纹从该区域引出或脓从其流出?
是的
红色条纹或脓
没有
红色条纹或脓
你有糖尿病吗削弱免疫系统,外周动脉疾病,或该地区的任何手术硬件?
“硬件”包括人造关节、钢板或螺钉、导管和药物泵等。
是的
糖尿病,免疫问题,外周动脉疾病,或受影响区域的外科硬件
没有
糖尿病,免疫问题,外周动脉疾病,或受影响区域的外科硬件
你有没有麻烦移动腿?
疼痛和肿胀会限制活动。
是的
难以移动的腿
没有
难以移动的腿
是很难移动还是有点难以移动?
“非常用力”的意思是你不能在不引起剧烈疼痛的情况下向任何方向移动它。“有点硬”的意思是你至少可以稍微移动一下,虽然你做的时候可能会有一些疼痛。
非常困难的
很难移动
有些困难
有点难以移动
你的腿动不动有多久了?
少于2天(48小时)
移动腿困难不到2天
2天到2周
腿部活动困难2天至2周内
2周以上
腿部活动困难2周以上
运动的丧失是:
变得更糟吗?
移动困难越来越严重
保持不变(不是更好或更坏)?
移动难度不变
变得更好吗?
移动难度提高
你有任何新的呼吸急促或胸痛吗?
当这种情况发生时,一条腿肿胀或深度疼痛,这可能是血液凝块从腿部转移到肺部的症状。
是的
呼吸急促或胸痛
没有
呼吸急促或胸痛
有肿胀吗?
是的
肿胀
没有
肿胀
你最近小便比平时少吗?
是的
减少排尿
没有
减少排尿
肿胀是否加重(持续数小时或数天)?
是的
肿胀越来越严重
没有
肿胀越来越严重
你认为医学会引起腿部问题吗?
是的
医学可能导致腿部问题
没有
医学可能导致腿部问题
静脉曲张时有疼痛、发红或出血吗?
是的
静脉曲张疼痛、发红或出血
没有
静脉曲张疼痛、发红或出血
你是否有超过2周的腿部症状?
是的
症状超过2周
没有
症状超过2周

很多因素都会影响你的身体对症状的反应,以及你需要什么样的护理。这些包括:

  • 你的年龄。婴儿和老年人往往病情恶化得更快。
  • 你的整体健康。如果您有糖尿病,艾滋病毒,癌症或心脏病等疾病,您可能需要仔细注意某些症状并迅速寻求护理。
  • 药你拿。某些药物和天然保健品可能导致症状或使其恶化。
  • 最近的卫生事件,例如手术或受伤。这些类型的事件可能导致症状之后或使其更严重。
  • 你的健康习惯和生活方式,如饮食和运动习惯、吸烟、酗酒或吸毒、性史和旅行。

试着回家治疗

你已经回答了所有的问题。根据你的回答,你可以在家里解决这个问题。

  • 尝试家庭治疗来缓解症状。
  • 如果症状恶化或你有任何担忧(例如,如果症状并没有如你预期的那样好转),打电话给你的医生。你可能很快就需要治疗了。

成人和较大儿童的疼痛

  • 剧烈疼痛(8 - 10)疼痛是如此严重,以至于你不能忍受超过几个小时,不能睡觉,除了集中注意力在疼痛上什么也做不了。
  • 中度疼痛(5 - 7)疼痛严重到足以扰乱你的正常活动和睡眠,但你可以忍受几个小时或几天。中度也可能意味着疼痛来来去去,即使它在那里是严重的。
  • 轻度疼痛(1到4)你会注意到疼痛,但并没有严重到影响你的睡眠或活动。

3岁以下儿童疼痛

很难判断婴儿或幼童的疼痛程度。

  • 剧烈疼痛(8 - 10)疼痛非常严重,宝宝睡不着,睡不舒服,无论你做什么都不停地哭。婴儿可能会踢腿,握拳,或做鬼脸。
  • 中度疼痛(5 - 7):宝宝非常挑剔,经常粘着你,可能会失眠,但当你试图安慰他/她时,他/她会有反应。
  • 轻度疼痛(1到4):宝宝有点挑剔,有点粘着你,但当你安慰他或她时,他或她会有反应。

3岁及以上儿童疼痛

  • 剧烈疼痛(8 - 10)疼痛如此严重,以至于孩子几个小时内无法忍受,无法入睡,除了集中注意力在疼痛上,什么也做不了。没有人能忍受几个小时以上的剧烈疼痛。
  • 中度疼痛(5 - 7)疼痛严重到足以扰乱孩子的正常活动和睡眠,但孩子可以忍受几个小时或几天。
  • 轻度疼痛(1到4)孩子注意到并可能会抱怨疼痛,但这并没有严重到影响他或她的睡眠或活动。

感染的症状可能包括:

  • 疼痛,肿胀,发热,或发红在该区域或周围。
  • 来自该地区的红条纹。
  • 脓液从该地区排出。
  • 发烧。

当一个区域转向蓝色,非常苍白,或冷,这可能意味着该地区的血液供应发生了突然的变化。这可能很严重。

颜色和温度变化还有其他原因。瘀伤通常看起来是蓝色的。如果你长时间保持一个姿势,肢体可能会变成蓝色或苍白,但在你移动它之后,它会恢复正常的颜色。你所要寻找的是该区域看起来(变蓝或变淡)和摸起来(摸起来冷)的变化,而且这种变化不会消失。

有些药物会导致腿部问题。一些例子是:

  • 避孕药和雌激素。这些会增加腿部血栓的风险,这可能会导致疼痛或肿胀。
  • 钙通道阻滞剂,用于治疗高血压。这些可能导致腿部肿胀。
  • 利尿剂。这些会导致腿部抽筋。
  • 氟喹诺酮类原料药。这些会增加肌腱炎或肌腱断裂的风险。

某些健康状况和药物削弱免疫系统抵抗感染和疾病的能力。成年人的一些例子是:

  • 糖尿病,癌症,心脏病和艾滋病毒/艾滋病等疾病。
  • 长期酗酒和吸毒问题
  • 类固醇药物,可以用来治疗多种疾病。
  • 癌症的化疗和放疗。
  • 其他用于治疗自身免疫性疾病的药物。
  • 器官移植后服用的药物。
  • 没有脾脏的。

现在寻求治疗

根据您的答案,你可能需要马上治疗。如果没有医疗护理,这个问题可能会变得更糟。

  • 现在打电话给你的医生,讨论症状并安排治疗。
  • 如果您无法访问您的医生,或者您没有,在下个小时内寻求护理。
  • 你不需要叫救护车,除非:
    • 无论是自己开车还是让别人开车,你都不能安全旅行。
    • 你所在的地区交通拥挤或其他问题可能会使你减速。

今天求医

根据您的答案,你可能很快就需要治疗了。如果没有医疗护理,这个问题可能不会好转。

  • 今天打电话给你的医生,讨论症状并安排治疗。
  • 如果你找不到你的医生,或者你没有医生,今天就寻求治疗。
  • 如果是晚上,观察症状,并在早上寻求治疗。
  • 如果症状恶化,应尽早就医。

预约

根据你的回答,如果没有医疗护理,这个问题可能不会得到改善。

  • 在接下来的1到2周预约去看医生。
  • 如果合适的话,在等待预约的时候可以尝试在家治疗。
  • 如果症状恶化或你有任何担忧,打电话给你的医生。你可能很快就需要治疗了。

调用911现在

根据你的回答,你需要紧急护理。

调用911或者其他紧急服务

有时人们不想打电话911。他们可能认为自己的症状并不严重,或者他们可以找别人来开车。但是根据你的回答,最安全最快捷的方法就是打电话911送他去医院

腿受伤
手术后的问题

回家治疗

如果您的腿部问题不需要医生评估,您可以使用家庭治疗来帮助缓解疼痛,肿胀,僵硬或肌肉痉挛。

  • 休息保护僵硬或疼痛的部位。停止、改变或从任何可能引起你疼痛或疼痛的活动中休息一下。
  • 会降低疼痛和肿胀。申请冰或冷敷袋立即防止或最小化肿胀。涂上冰或冷敷包10至20分钟,每天3次或更多次。
    • 在最初的48小时内,避免使用可能会增加肿胀的东西,如热水澡、热水浴缸、热敷或酒精饮料。
    • 48至72小时后,如果肿胀消失,请使用在湿热的帮助下开始温和的运动,帮助恢复和保持柔韧性。一些专家建议交替使用冷热疗法。
  • 压缩,或者用弹性绷带(如Ace wrap)包扎疼痛部位,这将有助于消肿。不要包得太紧,因为这会导致肿胀部位以下。如果绷带太紧,就松开。绷带太紧的迹象包括麻木、刺痛、疼痛加剧、发冷或绷带下方区域肿胀。如果你认为需要使用保鲜膜的时间超过48至72小时,请咨询你的医生;一个更严重的问题可能会出现。
  • 提升在你坐着或躺着的时候敷冰时枕头上的区域。尽量保持该区域在心脏水平或高于心脏水平,以帮助减少肿胀。
  • 删除所有环、脚镯或任何其他附着在四肢上的珠宝。一旦出现肿胀,就很难取出珠宝。
  • 轻揉酸痛或拉伤的肌肉以减轻疼痛。不要摩擦或按摩肿胀的小腿。
  • 站起来,移动你的双腿。轻柔的运动可能有助于缓解运动引起的抽筋。

多喝水。运动饮料,如佳得乐,通常会帮助腿部抽筋。有关肌肉痉挛的家庭治疗的更多信息,通常是由于运动或热脱水引起的,请参阅主题脱水

如果你认为你的孩子正在拥有成长的烦恼,试试温暖和按摩来缓解腿部不适。不要摩擦或按摩肿胀的小腿。

对于腿部抽筋,可以考虑在白天穿支撑袜,经常休息(双脚向上)。如果怀孕期间发生腿部抽筋,确保你的饮食富含。与您的医生谈论钙补充剂。他或她可能推荐一个不含磷的钙质补充剂。

不抽烟。吸烟会减缓愈合,因为它会减少血液供应,延缓组织修复。有关更多信息,请参阅主题戒烟

不用处方就能买到的药

试试非处方药来治疗发烧或疼痛:


安全提示

使用非处方药时,请务必遵循以下安全提示:


  • 仔细阅读并遵循药瓶和盒子上的所有方向。
  • 不要超过推荐剂量。
  • 如果你有过过敏反应它在过去。
  • 如果你被告知不要吃药,在吃药之前打电话给你的医生。
  • 如果你正在或可能怀孕,不要服用除扑热息痛以外的任何药物,除非你的医生告诉你。
  • 不要给18岁以下的人服用阿司匹林除非你的医生告诉你。

减轻腿部的压力(直到你得到医生的建议):

  • 在你疼痛的腿对面的手上使用手杖或拐杖。
  • 使用两个拐杖,保持腿部的速度。Canes和Crutches可以租用大多数药店。建议拐杖,如果手杖导致你带跛行行走。

了解更多有关家庭治疗所引起的问题静脉曲张,见主题静脉曲张

在家治疗时要注意的症状

打电话给你的医生在家治疗期间发生下列情况:

  • 您无法正常使用腿。
  • 疼痛或肿胀。
  • 感染的迹象发展。
  • 麻木;刺痛;或凉爽,苍白的皮肤发展。
  • 症状变得更频繁或更严重。

预防

以下提示可能会阻止腿部问题。

一般预防提示

  • 在运动之前,尤其是在炎热或潮湿的天气期间,在运动之前,期间和之后饮用额外的水或电解质替代饮料(如Gatorade或Powerade)。
  • 任何活动前都要做好热身和伸展运动。运动后做伸展运动,防止热肌肉缩短和抽筋。
  • 避免让你脚趾翘起来的运动和活动,也不要穿高跟鞋。
  • 在活动中使用正确的技术(动作)或姿势,这样你就不会拉伤你的肌肉。锻炼时要保持良好的姿势。
  • 使用适合你的体型、力量和能力的装备。
  • 避免过度使用你的腿做出反复的运动,这可能会令你夸大或刺激你的肌腱。在日常习惯或爱好中,想想那些你经常做腿部运动的活动,如果可能的话,改变你做这些活动的方式,以防止腿部问题的发生。
  • 考虑上课学习适合运动的技术。请一个教练或熟悉运动器材的人检查你的器材,看它是否适合你的能力水平、体型和力量。
  • 如果你觉得工作场所的某些活动由于过度使用而引起疼痛或酸痛,你可以向人力资源部门询问其他工作方式,或者讨论设备改造或其他工作任务。
  • 如果抽筋在晚上吵醒你,在睡觉前洗个热水澡,做一些伸展运动。保持双腿温暖,睡觉时尽量不要伸出脚趾。

防止肿胀

  • 减少盐的用量()你在饮食中使用。钠可能隐藏在食物中,如奶酪、罐头汤和沙拉酱。考虑自己做一个食盐替代品在尝试盐替代之前与您的医生交谈。
  • 如果你坐了很长时间,每小时起身走动几分钟。轻柔的运动有助于减轻脚部和脚踝的肿胀。
  • 避免穿紧身的衣服或腰部或大腿周围的带子,这可能会影响腿部的循环和感觉。

保持骨骼强壮

  • 吃营养充足的食物维生素D。(维生素D帮助身体吸收钙。)钙存在于乳制品中,如牛奶、奶酪和酸奶;深绿色、多叶蔬菜,如西兰花;和其他的食物。
  • 锻炼并保持活跃。最好是做负重运动(如散步、慢跑、爬楼梯、跳舞或举重),每周至少4天,每次45到60分钟。负重运动通过运动肌肉和骨骼对抗重力来刺激新骨骼的生长。不负重的运动,比如游泳,对你的整体健康有好处,但不会刺激新骨骼的生长。和你的医生谈谈适合你的锻炼计划。慢慢开始,特别是如果你一直不活跃。有关更多信息,请参阅主题健身
  • 减肥。超重增加了腿部问题的风险,并使减肥锻炼更加困难。
  • 限制你喝多少酒。
  • 请勿吸烟或使用其他烟草制品。吸烟会使你患上骨质疏松症的风险大大增加。它还会干扰血液供应和愈合。有关更多信息,请参阅主题戒烟

有关如何预防的信息血凝块从腿部发展来看,请看主题深静脉血栓形成

为约会做准备

您可以通过准备回答以下问题来帮助您的医生诊断和治疗您的状况:

  • 你的主要症状是什么?
  • 症状是什么时候出现的?症状出现时你在做什么?
  • 你有这些症状多久了?
  • 你以前有过类似的症状吗?什么时候?他们是如何被对待的?
  • 是否与体育,工作或生活方式有关的任何活动使您的症状更好或更糟?
  • 你是否认为与你的工作或爱好有关的活动导致了你的症状?
  • 您是否有最近的手术或长时间的卧床?
  • 你最近是否有过一段很长的时间不活动,比如坐飞机或开车?
  • 你尝试过什么家庭治疗吗?它有帮助吗?
  • 你试过什么处方药和非处方药吗?他们帮助吗?
  • 你有吗?健康风险吗?

学分

当前的情况:2019年6月26日

作者:健康观点的员工
医学检查:
William H. Blahd Jr.医学博士,FACEP -急诊医学
亚当·胡斯尼医学博士-家庭医学
约翰·波普医学博士-儿科
Kathleen Romito医学博士-家庭医学
H. Michael O'Connor医学博士-急诊医学

是紧急情况吗?

如果您或您的护理中的某人有胸部疼,呼吸困难,或严重出血,可能是一个危及生命的紧急情况。打电话给9-1-1或者立即拨打当地紧急电话
如果您担心可能中毒或接触有毒物质,请致电中毒控制现在在1-800-567-8911

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