健康自我护理清单

步骤1.观察问题

  • 什么时候开始?有什么症状?
  • 如果你有痛苦,那么疼痛还是疼痛?它是不变的还是会消失并回来?它是否与某些动作或活动有关?
  • 测量你的生命体征:温度,脉冲,呼吸(呼吸率),和血压
  • 回想:
    • 你以前有过这个问题吗?
    • 你为此做了什么?
    • 你的生活有什么影响(如压力,药物,食物,运动)吗?
    • 家里还有其他人是否有这些症状?
  • 你有多关注的是问题?

卫生工具

健康工具帮助您做出明智的健康决策或采取行动来提高您的健康。

Accessets旨在帮助人们在管理健康状况方面发挥积极作用。

步骤2.了解更多关于它的信息

  • 检查HealthWise知识库。
  • 其他书籍或文章对这个问题说了什么?
  • 你有一个可以打电话的帮助线吗?你有一个你可以联系的初级保健医生吗?
  • 为您提供的其他人(铺设或专业)的建议或意见是什么?

步骤3.制作行动计划

  • 你觉得怎么样是错的?
  • 你认为你需要采取行动吗?
  • 你决定做什么?你完全采取行动吗?

第4步。评估您的进度

  • 你越来越好或更糟?
  • 你还有疑虑吗?

学分

截图:2019年8月22日

作者:HealthWise人员
医学审查:Anne C. Poinier,MD - 内科
亚当·萨尼,MD - 家庭医学
E. Gregory Thompson,MD - 内科

这是紧急情况吗?

如果您或您的护理中的某人有胸部疼,呼吸困难,或严重出血,可能是一个威胁危及生命的紧急情况。拨打9-1-1或立即本地紧急号码。
如果您担心可能的中毒或暴露于有毒物质,请致电毒药控制现在1-800-567-8911

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