在恐慌发作期间帮助某人

主题概述

如果你认识的人有恐慌的攻击,他或她可能会变得非常焦虑,并不清楚地想。您可以通过执行以下操作来帮助人:

    • 留在这个人,保持冷静。
    • 如果该人在攻击期间通常需要它,请提供医学。
    • 不要假设人们需要什么。问。
    • 简单简单地谈论该人。
    • 可预测。避免惊喜。
    • 通过与他或她呼吸或慢慢计数到10,帮助减缓人的呼吸。

当这个人遇到恐慌攻击来说,这是有用的,例如:

  • “你能克服这个。”
  • “我为你感到骄傲。好工作。”
  • “告诉我你现在需要什么。”
  • “专注于你的呼吸。留在现在。”
  • “这不是困扰你的地方;这是思想。”
  • “你的感受是可怕的,但这并不危险。”

通过遵循这些简单的指导方针,您可以:

  • 减少这种非常紧张的情况下的压力。
  • 防止情况变得更糟。
  • 帮助在令人困惑的情况下进行一些控制。

当人员试图从恐慌障碍恢复时,您可以提供持续的帮助:

  • 允许该人以他或她自己的节奏进行治疗。
  • 耐心,也赞美康复的所有努力,即使该人没有达到所有目标。
  • 不同意帮助该人避免引起焦虑的事物或情况。
  • 当人的恐慌时不要恐慌。
  • 请记住,关心和焦虑是有权利。
  • 接受目前的情况,但知道它不会永远持续下去。
  • 记得照顾好自己。

学分

适应日期:7/22/2020

适应:beplay提款成功不到账

适应审查:beplay提款成功不到账

这是紧急情况吗?

如果您或您的护理中的某人有胸部疼,呼吸困难,或严重出血,可能是一个威胁危及生命的紧急情况。拨打9-1-1或立即本地紧急号码。
如果您担心可能的中毒或暴露于有毒物质,请致电毒药控制现在1-800-567-8911

最新beplay登录