心脏康复:家庭计划

主题概述

你的心脏康复(康复)可能包括一个你在家做的锻炼计划。你可以在出院后开始这个项目。家庭计划是心脏康复的一部分或阶段。

家庭计划的目标是:

  • 从医院到家进行平滑过渡。
  • 离开医院后照顾好自己。这包括如果您进行手术,请根据您的切口照顾您的切口。
  • 变得更强壮,更活跃。

遵照您的出院指示,以避免术后并发症,并为更积极的生活方式做好准备。您的家庭计划将根据您的病史和目前的状况而不同。

你的恢复速度取决于年龄、性别和其他健康状况。根据你的情况和你对康复的反应,你可能停留在一个特定的阶段,或者在不同的阶段之间来回移动。没有规定你必须停留在一个特定阶段的时间长度。

家庭运动计划

你在家的锻炼取决于你的病史、临床状态和症状。在开始任何运动计划之前,请与医生讨论其他身体限制或医疗问题。

行使从日常生活活动进行了经常运动。您最有可能步行或骑固定自行车。

有氧运动

常规行走或静止的骑自行车程序是您家庭运动计划的重要组成部分。您的进步速度有多依赖于整体心血管和肌肉力量。总是热身,冷却。切勿在露天手术后尽快锻炼引起的强度。多喝水,避免极端天气和温度。在极端的天气中,您可以尝试在商场或健身房户外行走。

示例程序

模式

频率

强度

时间

步行(室内或室外)


  • 第1周至第4周:每天3至5次
  • 第4周至第8周:每天2或3次

  • 缓慢到适度的速度
  • 避免呼吸短暂。
  • 避免丘陵地形。

  • 第1周:5到10分钟
  • 第2周:10至15分钟
  • 第3周:15至20分钟
  • 第4周:20分钟
  • 第五周:25分钟
  • 第六周:30分钟
  • 第7周:35分钟
  • 第8周:40分钟

骑自行车(静止)


  • 第1周至第4周:每天3至5次
  • 第4周至第8周:每天2或3次

  • 一点抵抗
  • 舒适的速度
  • 避免呼吸短暂。

  • 第1周:5到10分钟
  • 第2周:10至15分钟
  • 第3周:15至20分钟
  • 第4周:20分钟
  • 第五周:25分钟
  • 第六周:30分钟
  • 第7周:35分钟
  • 第8周:40分钟

相关信息

参考文献

其他作品咨询

  • 美国运动医学院(2010)。心脏病患者的锻炼处方。在WR Thompson等人。,EDS。,ACSM的运动测试和处方指南,第8号。,PP。207-224。费城:Lippincott Williams和Wilkins。
  • Graham IM等人(2011)。冠心病患者的康复。在V Fuster等人的编辑。《赫斯特之心》,第13版,第二卷,1513-1530页。纽约:麦格劳-希尔。

学分

截图:2019年12月16日

作者:HealthWise人员
医学审查:
Rakesh K. Pai Md,Facc - 心脏病学,电生理学
Donald Sproule MDCM,CCFP - 家庭医学
E. Gregory Thompson MD - 内科
亚当·胡斯尼医学博士-家庭医学
Martin J. Gabica医学博士-家庭医学
John A. McPherson医学博士,心脏病学
Richard D. Zorowitz医学博士-物理医学和康复

这是紧急情况吗?

如果您或您的护理中的某人有胸部疼,呼吸困难,或严重出血,可能是一个威胁危及生命的紧急情况。拨打9-1-1或立即本地紧急号码。
如果您担心可能的中毒或暴露于有毒物质,请致电毒药控制现在1-800-567-8911

最新beplay登录