骨关节炎:热和冷治疗

主题概述

对于中度至严重的痛苦骨关节炎,尝试对受影响的关节施加热和冷。实验这些热量和冷技术,直到你找到最有帮助的东西。

  • 使用加热垫,热水淋浴或热包施加热量2或3次20至30分钟。热量似乎对与关节不活动有关的疼痛和刚度有效。如果您使用的是电加热垫,请避免在焊盘上睡着。如果您认为您可能睡着了,请在20分钟内设置闹钟。使用低或中间的加热垫,从未高。
  • 尝试将冷敷包放在痛苦的关节上10到20分钟。不要直接涂抹冷敷裸露皮肤。在冰和皮肤之间放一条薄薄的毛巾或枕套。
  • 尝试冰按摩
  • 尝试在热和冷之间交替。
  • 经过热量或冷静,尝试一些柔和的按摩可放松和疼痛缓解。

石蜡是一种潮湿的形式,如果你的手或脚在手或脚上有疼痛和僵硬。在运动之前特别有用。你的物理治疗师可以教你在家里使用石蜡。

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学分

截图:2019年12月9日

作者:HealthWise人员
医学审查:Anne C. Poinier,MD - 内科
Brian O'Brien,MD,FRCPC - 内科
Martin J.Gabica,MD - 家庭医学
Kathleen Romito,MD - 家庭医学
Joan Rigg,Pt,OCS - 物理治疗

这是紧急情况吗?

如果您或您的护理中的某人有胸部疼,呼吸困难,或严重出血,可能是一个威胁危及生命的紧急情况。拨打9-1-1或立即本地紧急号码。
如果您担心可能的中毒或暴露于有毒物质,请致电毒药控制现在1-800-567-8911

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