青少年特发性关节炎:伸展和加强运动

课题概述

伸展和加强运动可以帮助一个孩子青少年特发性关节炎(jia)控制疼痛和僵硬并保持移动性。物理治疗师可以帮助弄清楚每个孩子的运动是多少。

伸展运动锻炼是指关节通过弯曲和笔直的位置移动,而不使肌肉对抗任何阻力或重量,并且轻轻地拉伸肌肉。这种运动旨在维持关节的正常活动范围,可由物理治疗师或父母为婴幼儿进行。大一点的孩子可以自己做这些练习。即使孩子有急性炎症和疼痛,这种类型的运动也应该做,因为它有助于预防关节挛缩

加强练习旨在保持或改善力量。强度对于预防骨质疏松症(骨质量和强度丧失)和促进良好联合健康是重要的。肌肉力量是您孩子有效行使能力的重要组成部分。孩子们必须自己做这些锻炼。有两种类型的加强练习:

  • 等距运动使肌肉绷紧而不移动关节。在急性关节炎发作期间,适度的等长运动有助于保持肌肉力量。
  • 等张练习是指孩子通过弯曲和笔直的姿势移动关节。等张运动可以有或没有重量。当关节炎不那么活跃时,等渗运动可以帮助恢复或改善肌肉力量。

当患有JIA的儿童活动度较低时,应鼓励他们通过游泳、骑自行车、低冲击性有氧运动、步行或跳舞来保持有氧运动。调节或有氧运动包括一个强度和持续时间的水平,以增加耐力和提供心血管健康。

学分

当前的情况:2019年12月9日

作者:健康观点的员工
医学检查:
苏珊·金姆医学博士-儿科
布莱恩·d·奥布莱恩医学博士-内科
Martin J.Gabica MD - 家庭医学
Kathleen Romito医学博士-家庭医学
约翰·波普医学博士-儿科

是紧急情况吗?

如果你或你护理的人有胸痛,呼吸困难,或严重出血,这可能是危及生命的紧急情况。打电话给9-1-1或者立即拨打当地紧急电话
如果您担心可能中毒或接触有毒物质,请致电中毒控制现在在1-800-567-8911

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