感觉郁闷

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主题概述

生活充满了变化。日常活动和我们对他们的反应有时会干扰我们的幸福感和安心。很常见,因为失望时令人伤心。症状抑郁症是健康专业人士最常见的医学问题。据估计,抑郁症的感觉将在其生命中的一段时间内影响加拿大所有成年人的三分之一。

大多数人在经历离婚或分居、朋友或爱人去世、工作变动或裁员等损失时都会感到悲伤。这些感觉是对“触发事件”的预期反应,大多数人会及时克服它们。

有几个因素增加了风险发展抑郁情绪,例如:

  • 是女性。女性感到抑郁的可能性是男性的两倍。荷尔蒙的变化可能对这些感觉有影响,在怀孕期间尤其明显,特别是在婴儿出生后不久(产后抑郁症)或在之前或之后不久更年期.一些女性在月经开始前很快就会经历悲伤或抑郁的感觉(经前综合症,简称PMS)。
  • 年龄超过60岁。这个年龄段的抑郁感经常被忽视,因为症状类似于老年人所经历的其他疾病和问题。这个年龄段的成年人更有可能经历社会孤立。悲伤的感觉可能会伴随其他生命事件,如退休,配偶或儿童死亡,或身体能力下降。
  • 个人或家族史。如果您有以前抑郁症的历史,你更有可能体验抑郁情绪焦虑症或另一种精神疾病。如果父母中的一个或两个患有抑郁症,你也是体验抑郁感的可能性2至3倍。
  • 医学问题 - 如癌症,肾病,心脏病,或帕金森病了-或者物质使用障碍或退出。
  • 压力生活事件,如改变工作,失去工作,或离开家的孩子。
  • 缺乏家庭或社会支持。

需要治疗的抑郁症的症状因人而异。如果你感到悲伤或对愉快的活动失去兴趣,再加上以下5种或以上症状持续2周或更长时间,你可能是抑郁。

    • 食欲或重量的变化
    • 其他人注意到的躁动或减少的活动
    • 日常活动中缺乏兴趣或乐趣
    • 一直感到疲倦或困倦
    • 麻烦睡觉或比平时睡得更多
    • 无法集中注意力或做出决定
    • 绝望的感觉
    • 毫无价值或内疚的感觉
    • 与死亡或自杀的经常性思想的关注

感到沮丧的人也可能有身体症状,例如身体疼痛或胃病。

因为“情绪波动”和其他情绪变化被认为是成长的正常部分,儿童和青少年的抑郁症经常无法识别。儿童和青少年确实发展了抑郁症,它会影响孩子的生活质量。如果延长或严重的抑郁症被留下未经处理,则可能导致严重的结果,包括自杀尝试甚至完成自杀。如果您正在考虑自杀,请与某人讨论您的感受,例如您的健康专业人员或您信任的亲密朋友或家人。不要等待。检查您当地的电话簿或省级网站获得帮助的资源在你的区域。

抑郁是自杀最重要的危险因素。有关更多信息,请参阅主题抑郁症

检查你的症状决定你是否应该去看医生。

卫生工具

健康工具帮助您做出明智的健康决策或采取行动来提高您的健康。

Accessets旨在帮助人们在管理健康状况方面发挥积极作用。

检查你的症状

你对抑郁症有疑虑吗?
是的
关注抑郁症
关注抑郁症
你几岁?
不到12年
不到12年
12岁或以上
12岁或以上
你是男的还是女的?
男性
男性
女性
女性

症状的医学评估基于您拥有的身体部位。

  • 如果您是跨性别或非二进制文件,请选择与身体部位相匹配的性别(例如卵巢,睾丸,前列腺,乳房,阴茎或阴道)。现在在你有症状的地区。
  • 如果您的症状与那些器官无关,您可以选择您认同的性别。
  • 如果你有两种性别的一些器官,你可能需要两次经过这个分类工具(一次作为“男性”,曾经是“女性”)。这将确保该工具询问您的正确问题。
你是认真思考自杀现在伤害别人吗?
是的
认真思考自杀或伤害别人
认真思考自杀或伤害别人
你一直在考虑死亡或自杀吗?
是的
经常想到死亡或自杀
经常想到死亡或自杀
对虐待造成焦虑或抑郁感的虐待是疑虑吗?
是的
担心虐待造成焦虑或抑郁情绪
担心虐待造成焦虑或抑郁情绪
你被对待抑郁症吗?
是的
被治疗抑郁症
被治疗抑郁症
你担心治疗不起作用吗?
是的
担心的待遇不起作用
担心的待遇不起作用
你开始治疗后已经超过3周了?
是的
治疗开始超过3周前
治疗开始超过3周前
你有没有抑郁症状
是的
抑郁症状
抑郁症状
你关心自我伤害吗?
它可以包括故意切割、燃烧或窒息自己,或将物体(如金属、玻璃或木头)压在皮肤下。做这些事的人通常不是试图自杀,但其结果仍然可能是危险的。
是的
对自我伤害的担忧
对自我伤害的担忧
你觉得一个药物可能会导致你的抑郁感?
想想症状是否开始使用新药或更高剂量的药物。
是的
医学可能导致抑郁症状
医学可能导致抑郁症状

许多事情可能会影响您的身体如何应对症状以及可能需要什么样的护理。这些包括:

  • 你的年龄.婴儿和老年人往往病情恶化得更快。
  • 你的整体健康.如果您有糖尿病,艾滋病毒,癌症或心脏病等疾病,您可能需要仔细注意某些症状并迅速寻求护理。
  • 你服用的药物.某些药物和天然保健品可能导致症状或使其恶化。
  • 最近的健康活动,如手术或伤害。这些种类的事件可以造成症状,或使它们更加严重。
  • 你的健康习惯和生活方式,如进食和锻炼习惯,吸烟,酒精或吸毒,性史和旅行。

尝试家居治疗

你已经回答了所有的问题。根据你的回答,你可以在家里解决这个问题。

  • 尝试家庭治疗以缓解症状。
  • 如果症状恶化或你有任何担忧(例如,如果症状并没有如你预期的那样好转),打电话给你的医生。你可能很快就需要治疗了。

抑郁症状可能包括:

  • 大部分时间感到悲伤或无望。
  • 对曾经喜欢的活动失去兴趣或失去乐趣。
  • 当你曾经习惯或吃的比你习惯的更多,感觉不饥饿。
  • 睡得太多或不够。
  • 感到不安,不能安静地坐着。
  • 感到疲倦或好像你没有能量。
  • 毫无理由地感到不值得或内疚。
  • 发现很难集中注意力、记东西或做决定。
  • 经常毫无理由地对某事感到焦虑或担心。

许多处方药和非处方药会影响你的情绪,导致抑郁的症状。一些例子是:

  • 治疗抑郁和焦虑的药物。
  • 癫痫发作药物(抗惊厥药)。
  • 皮质类固醇,如泼尼松。
  • 含有激素的药物,如避孕药和用于治疗更年期症状的激素疗法。
  • 疼痛的药物。

抑郁症的症状也可能是由酒精和非法药物的使用或戒烟引起的。

有自杀企图的风险如果:

  • 你有杀死自己的手段,比如武器或药物。
  • 你已经设置了一个时间和地点来做。
  • 你认为没有其他方法可以解决问题或结束痛苦。

今天寻求护理

根据您的答案,你可能需要很快照顾.如果没有医疗护理,这个问题可能不会好转。

  • 今天致电你的医生讨论症状并安排护理。
  • 如果你找不到你的医生,或者你没有医生,今天就寻求治疗。
  • 如果是晚上,观察症状,并在早上寻求治疗。
  • 如果症状变得更糟,请稍后寻求护理。

预约

根据你的回答,如果没有医疗护理,这个问题可能不会得到改善。

  • 预约在未来1到2周内查看您的医生。
  • 如果合适的话,在等待预约的时候可以尝试在家治疗。
  • 如果症状恶化或你有任何担忧,打电话给你的医生。你可能很快就需要治疗了。

现在寻求治疗

根据您的答案,你可能需要立即护理.如果没有医疗护理,这个问题可能会变得更糟。

  • 立即打电话给医生讨论症状并安排护理。
  • 如果您无法访问您的医生,或者您没有,在下个小时内寻求护理。
  • 您不需要呼叫救护车,除非:
    • 您无法通过驱动自己或让别人开车。
    • 你所在的地区交通拥挤或其他问题可能会使你减速。

称呼911.现在

根据您的答案,您需要紧急护理。

称呼911.或现在的其他紧急服务

有时人们不想打电话911..他们可能认为自己的症状并不严重,或者他们可以找别人来开车。但是根据你的回答,最安全最快捷的方法就是打电话911.用于医院的医疗运输。

家庭治疗

如果您正在考虑自杀,请立即与某人谈谈您的感受,例如您的健康专业人员或您信任的亲密朋友或家人。不要等待。检查您当地的电话簿或省级网站获得帮助的资源在你的区域。

积极的行为和感情可以帮助提升你的精神。虽然当你感到沮丧时,思考可能是非常困难的,但试图考虑生活中的情况和事件的积极方面。

感激任何你有积极想法的时刻。以下提示可能会有所帮助。

  • 实践积极思考.制定促进良好思想的陈述。用正面评论替换负面的自我谈话。
  • 采取行动让您的生活中更有趣:
    • 锻炼。跑步,轻快的行走和其他形式的有氧运动改善轻度至中度抑郁症的症状。
    • 在花园里工作或与宠物一起玩。植物和宠物可以是非常治疗的。当你宠物动物时,你的血压下降,你的心率会放缓。填补动物和植物的需求可以帮助您感觉很有用。
    • 拜访一位朋友。花时间与好朋友可以帮助您忘记您的问题一段时间,并帮助您看到生活的更亮。
    • 有按摩或修指甲,或者让你的头发切割。
    • 重新排列家具。
  • 与您的健康专业人士谈论非处方药,如相同的
    • 在服用之前与您的健康专业或药剂师交谈补充药物.有些可能会干扰其他药物。
    • 在服用非处方药时不要使用酒精或其他情绪改性药物。
    • 按照标签上的指示。不要超过推荐剂量。
    • 如果您或可能怀孕,请在服用任何药物或天然保健品之前与您的健康专业人士谈话。
    • 访问自然和非处方卫生产品董事会网页www.canada.ca/en/health-canada/services/drugs-health-products/natural-non-prescription.html以了解有关天然健康产品的更多信息。
  • 乘坐课程或在公共图书馆或地方医院进行免费讲座。
  • 去度假。有时候,一下午的休息会让你心情愉快。
  • 去看电影或租一个有趣的电影。
  • 如果没有什么感觉有趣,尝试做一些你曾经享受的事情。

如果你认为一个朋友或所爱的人沮丧,你可能会感到无助。但是仍然有你可以做的事情来帮助这个人,比如和他或她谈论接受治疗。你可以提供支持并成为一个关怀的朋友。

在家治疗时要注意的症状

打电话给你的医生在家治疗期间发生下列情况:

  • 你会一连几个星期感到悲伤、孤独或不开心。
  • 您的症状变得更严重或频繁。
  • 在开始抑郁症的治疗后,你不会随着预期而变得更好。

预防

生活充满了变化。日常活动和我们对他们的反应有时会干扰我们的幸福感和安心。虽然很常见的是得到“蓝调”或偶尔感到悲伤,但你可能能够防止抑郁感。

  • 与您的健康专业人士定期检查。您的健康专业人员可能会评估您的甲状腺功能和其他因素。许多其他疾病,如冠状动脉疾病糖尿病,可以增加你感到沮丧的风险。
  • 与您的健康专业人士交谈轻疗法如果你认为在冬季感觉更糟。每天只有30分钟的光疗法改善了许多人的情绪季节性情感障碍(悲伤)有关更多信息,请参阅主题季节性情感障碍(悲伤)
  • 保持定期睡眠和饮食模式。不要跳过饭菜。
  • 每天尝试锻炼身体。走路是一个很好的启动方式。
  • 参与社会团体或志愿者来帮助他人。孤独让事情似乎比他们更糟糕。
  • 不要使用酒精或非法药物,如可卡因、安非他命或海洛因来“自我治疗”你的症状。一个治疗计划,包括处方药和定期访问健康专业人员是更安全和更有效的。
  • 不要吸烟或使用其他烟草制品。吸烟会增加你发育冠状动脉疾病的风险。无烟(吐)烟草的使用增加了发育嘴,颈部,喉咙和消化道癌症的风险。如果您有冠状动脉疾病或癌症,您发育抑郁症的风险会增加。

准备您的预约

准备预约,请参阅主题充分利用你的约会

在看到您的健康专业之前,保持您的症状日记可能会有所帮助。您可以通过准备回答以下问题,帮助您的健康专业诊断和治疗您的状况:

  • 你有多长时间陷入沮丧的心情?你的主要症状是什么?
  • 情绪沮丧的情绪开始时,你的生活发生了什么?
  • 你有多长时间有你的症状?他们来了,还是他们总是在场?
  • 你过去有过类似的问题吗?如果是这样,它是如何治疗的?
  • 是什么让你的症状更好或更糟?
  • 您还有其他可能与主要症状相关的症状吗?症状可能包括:
    • 快速或不规则的心跳。
    • 恶心或呕吐。
    • 麻木或弱点。
    • 过度出汗。
    • 感觉像你无法获得足够的空气(空气饥饿)。
    • 不安,烦躁,或感觉边缘。
    • 压倒性焦虑或恐惧的感受。
  • 您目前正在服用哪种处方或非处方药?
  • 您是使用酒精或大麻(大麻),或可卡因等非法药物,以管理您的症状吗?
  • 你曾经试图自杀吗?
  • 有一个家庭成员或亲密的朋友试过自杀或杀死自己?
  • 您家中还有其他人是否被诊断出患有心理健康问题,例如抑郁症或焦虑症?
  • 你正在服用治疗抑郁症的药物吗?这是什么药?你什么时候开始用药的?你服用的剂量是多少?你或你的健康专家改变剂量了吗?
  • 你有什么健康风险

学分

适应日期:7/24/2020

适应:beplay提款成功不到账

适应了:beplay提款成功不到账

这是紧急情况吗?

如果您或您的护理中的某人有胸部疼,呼吸困难,或严重出血,可能是一个威胁危及生命的紧急情况。拨打9-1-1或立即本地紧急号码。
如果您担心可能的中毒或暴露于有毒物质,请致电毒药控制现在在1-800-567-8911

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