戒烟无烟烟草

课题概述

什么是无烟烟草?

无烟烟草有多种形式,如鼻烟、咀嚼烟草和鼻烟。

  • 鼻烟以罐装或袋装出售的细磨烟草。大多数情况下,鼻烟的使用是在下唇或脸颊和牙龈之间“捏”或“蘸”。
  • 咀嚼烟草以散叶、塞叶或捻叶的形式出售。它被咀嚼或放置在脸颊和牙龈或牙齿之间。
  • 鼻烟是把烟草放在你的上牙龈或下牙龈和牙齿之间的小袋里。它似乎比其他形式的无烟烟草更安全,但还需要更多的研究来确定它是否没有风险。

无烟烟草中的尼古丁通过口腔组织被吸收。

你为什么要辞职?

戒烟的理由有很多。无烟烟草产品是有害的。它们并非是吸烟的无风险替代品。他们上瘾。虽然它们比香烟更安全,但它们会导致严重的健康问题。

使用无烟烟草会导致:

  • 嘴里出现白斑或红疮,叫黏膜白斑病。这些会变成口腔癌(口腔癌)涉及嘴唇、舌头或脸颊的。事实上,与不吸烟的人相比,使用无烟烟草的人患口腔癌的风险要高出50%。
  • 胰腺癌的风险增加。
  • 牙齿脱落和其他牙齿问题。
  • 牙龈疾病。你的牙龈可能会离开牙齿而不再长回来。

戒烟的好处是显而易见的。你的口腔溃疡会慢慢开始消失。你的牙龈会看起来更健康。看到这些变化可能会激励你保持不吸烟。

你可能有自己的辞职理由。也许你想为你的家人树立一个好榜样。或者你想避免其他的健康问题。你可能想戒烟,因为你为你的习惯感到羞耻。不管是什么原因,确保它对你来说是有意义的。

为什么戒烟这么难?

戒烟就像戒烟一样困难。戒烟很难,因为你的身体渴望尼古丁。戒掉它不仅仅是戒掉一个坏习惯。你的身体必须停止对食物的渴望。这就是为什么戒烟后的前两到三周,你可能会感到不满、不安或难以集中注意力。对有些人来说,这种感觉可以持续数周。尼古丁口香糖、含片、贴片和其他药物都可以帮助减少对尼古丁的渴望。

但不仅仅是尼古丁让戒烟变得困难。这是使用无烟烟草的习惯。这是你日常生活的一部分。你喜欢它。你可以用它来缓解压力。当你放弃的时候,你不得不放弃所有这些(或者至少找到一些替代它的东西)。

戒掉咀嚼或鼻烟并不容易,但你能做到。想要放弃只是第一步。

怎样才能戒掉无烟烟草?

戒烟和戒烟很像。香烟和无烟烟草产品都含有尼古丁,会使人上瘾。而且他们都很难戒掉。好消息是,你不必孤军奋战。

无论你是今天就准备辞职,还是正考虑辞职,看看这个话题戒烟。你可以阅读那些已经戒烟的人的故事,找出你戒烟的诱因,找到你需要的支持。

相关信息

学分

当前的情况:2019年7月4日

作者:健康观点的员工
医学检查:
Adam Husney医学博士,家庭医学
Brian D. O'Brien医学博士-内科
Kathleen Romito医学博士-家庭医学
约翰休斯医学博士-精神病学
Michael F. Bierer医学博士-内科,成瘾药物

是紧急情况吗?

如果你或你护理的人有胸痛、呼吸困难或大出血,这可能是一种危及生命的紧急情况。打电话给9-1-1或者立即拨打当地紧急电话
如果你担心可能中毒或接触到有毒物质,请打电话中毒控制现在在1-800-567-8911

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