灵性和你的健康

课题概述

精神是什么?

在不同的文化和宗教中,人们以无数的方式趋向于他们的精神健康。从最基本的意义上说,精神生活就是将那些对你有意义的事情联系起来,从而照亮或丰富你的精神生活。

虽然有很多方法来描述它,但大多数专家都同意灵性可以:

  • 来自宗教和非宗教体验。
  • 包括寻找关于生命、痛苦和死亡意义问题答案的需要。
  • 联系你对自我的最终意义和价值的看法。

有些人谈论精神上的深刻移动或完全活着的感觉。其他人在他们的生活中称之为“超过”。

对于许多人来说,灵性与更高的力量相连。

精神健康如何与健康有关?

有一些研究将精神健康与身体健康联系起来。脚注1

精神健康可以带来舒适,并为应对生活中的挑战提供力量。有些人发现,对精神的照料似乎就像药物本身一样具有治愈作用。

健康是什么意思?

我们对感觉良好有不同的理解。试试这个思维练习,把注意力集中在健康对你意味着什么。

想想一个意味着不适的意味着什么。你有健康问题。也许你的思想或精神是以某种方式困扰的。任何或所有这些斗争都可以使生活变得困难。他们可以让你感到不适。

  • 问问你自己:“在什么方面,我感到不适在我的生活中?身体,思想或精神的问题可能让我感到不适?”

现在想想感觉良好意味着什么。它可以是关于你的身体,你的思想,或者你的精神感到健康和完整。可能是三者的某种组合。

  • 问问你自己:“当我感觉良好时,我如何觉得如何?当我感觉良好时,正在满足什么样的身体,心理和精神需求?”

你对这个思想锻炼有什么注意到?

  • 当你感到完全良好时,也有一个精神部分来感受满意和订婚吗?
  • 当你身体上不适或你的压力水平很高时,精神健康如何帮助你?例如,许多严重生病或垂死的人来看他们的灵性帮助他们应对。

你的精神健康呢?

如果您想知道您的精神健康,可能有助于问自己一些问题。在这样做时,你正在关注你每天都不会想到的事情。您可以更加了解对您很重要的事情。

  • 问问你自己:“我如何已经照顾好自己的灵魂?”是什么给我的生活带来了平静、目标、联系、爱、美丽和意义?”

还有其他的方式来看待灵性在你生命中的角色。例如,你可以尝试思考这些问题中的一个或多个。注意那些能增强你精神的东西。注意你想到的其他问题和想法。

  • 我觉得什么?我如何觉得当我专注于感激之外?
  • 我力量的源泉是什么?
  • 给我的生活意味着什么?如果我为自己的生活而战,那么将为生活值得为之奋斗的东西是什么?
  • 什么时候我才会觉得充满活力?
  • 与更高的力量或宇宙万物的关系对我来说重要吗?如果是这样,为什么?
  • 什么生活经历对我有意义?
  • 是否有圣礼或仪式对我有意义?
  • 现在一个信仰团体对我重要吗?
  • 社区对我来说有多重要?

你能做什么来提升你的精神健康?

对一些人来说,腾出时间进行精神锻炼是他们健康的关键部分。有些人会花时间去亲近大自然、冥想或祈祷。其他人花时间在音乐、艺术或诗歌上,或动或静。许多人特别关注美、爱心、感恩、治愈或对更高存在的信仰。

这是一个考虑在你的生活中添加一些东西来改善你精神健康的好时机吗?也许一次精神实践可以帮助你以一种新的方式与对你有意义的事物联系起来。

你的精神是什么是非常个人化的。它是为了定义。但这并不意味着你必须自己探索精神问题和想法。您可以与别人分享并学习。如果您正在努力,您可以查看Chaplain,辅导员或您社区的可信任成员以获得支持。

相关信息

参考

引用

  1. Swinton J(2012)。医疗保健灵性:知识问题。在m cobb等人。,eds。,牛津精神性教科书在医疗保健,pp.99-104。纽约:牛津大学出版社。

学分

当前的情况:2019年12月16日

作者:HealthWise人员
医学审查:
Kathleen Romito MD - 家庭医学
托马斯M.贝利医学博士-家庭医学
Adam Husney Md - 家庭医学
Catherine D.Serio博士 - 行为健康

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