专家:积极主动有助于背部康复

罗伯特·凯勒博士

凯勒医生的照片

腰痛到底是怎么回事?整形外科医生罗伯特·凯勒(Robert Keller)分享了他对这些基础知识的看法。

凯勒医生,很多人腰痛。当别人看到你下腰痛的时候,你会怎么跟那个人说?

凯勒博士:这取决于原因。如果疼痛是由于拉伤或软组织损伤引起的,我告诉他们可能会很痛,但疼痛会自行消失。所需的时间因人而异。如果它只是不适而不是疼痛,它可能在一周左右就会消失。形势越严峻,需要的时间就越长。如果你有肌肉痉挛——即剧烈疼痛和肌肉紧绷——可能需要更长的时间。一般来说,大多数由拉伤或软组织损伤引起的腰痛会在3到6周内消退。我们称之为急性腰痛。

那一周,或者那3到6周,仍然会很痛。有什么可以做的吗?

凯勒博士:你要明白痛苦会消失的。这可能需要一些时间,但它会消失的。自我照顾才是你真正需要的。使用冰,热,或两者都用。尽可能保持活跃。医生们过去常说要休息,但事实并非如此。你越活跃,你就会越好,你就会越快痊愈。

你可以吃药止痛。它可以是非处方药,或者你的医生可能会给你开一些更强的药。这种药有助于缓解疼痛,这意味着你可以更活跃。

多活跃才算足够活跃?

凯勒博士:这通常是一个人如何处理痛苦的问题。有些人对疼痛的耐受性很高;其他人的耐受性较低。如果有人对疼痛非常敏感,我建议做一些简单的事情,比如走路。如果你能应对更多的疼痛,你可以走得更远,或者尝试一些你平常的活动。

如果4周后仍然疼痛怎么办?

凯勒博士:如果你仍然感到剧烈疼痛或背痛在4周内没有好转,请去看医生。你的医生会给你做检查,可能会考虑做x光或其他检查,但这可能不是必要的。如果你的身体状况不佳,尤其是在运动方面,医生可能会建议你找一位物理治疗师来帮助你进行运动和活动。

是否有理由在四周前联系你的医生?

凯勒博士:我们寻找“红旗”。这些迹象表明你可能有更严重的问题。这些症状包括无法消失的剧烈疼痛和神经损伤的迹象。如果你不能控制你的膀胱或肠道,你可能会有神经损伤,你会突然感到虚弱或腿部麻木,或者你不能行走或站立。体温过高也可能是一个危险信号。

人们应该知道的真正重要的是什么?

凯勒博士:如果没有神经损伤或潜在的问题,要积极活动。做什么并不重要,重要的是做些什么。散步是伟大的;游泳也是如此。如果你能做一些简单的练习,那就太好了。

活跃是非常重要的。如果你不活动是因为你想限制你的痛苦,你就后退了。尽可能保持活跃。

学分

当前的情况:2019年6月26日

作者:健康观点的员工
医学检查:
William H. Blahd Jr.医学博士,FACEP -急诊医学
布莱恩·d·奥布莱恩医学博士-内科
亚当·胡斯尼医学博士-家庭医学
Kathleen Romito医学博士-家庭医学
Joan Rigg PT, OCS -物理治疗

是紧急情况吗?

如果你或你护理的人有胸痛,呼吸困难,或严重出血,这可能是危及生命的紧急情况。打电话给9-1-1或者立即拨打当地紧急电话
如果您担心可能中毒或接触有毒物质,请致电中毒控制现在在1-800-567-8911

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