瑜伽

课题概述

瑜伽是什么?

瑜伽是一种头脑和身体的练习,包括运动、呼吸练习,以及在思想和感受发生时的专注(正念)。它起源于古印度,是一种精神实践,基于身心合一的理念。但今天,更多的人为了整体健康而练习瑜伽,包括灵活性、减压和身体健康。

常见的瑜伽风格包括阿斯汤加、比克拉姆和艾扬格,它们都是哈他瑜伽学校的一部分。虽然他们的姿势各不相同,但都包括伸展姿势,同时进行专注的深呼吸。

瑜伽可以单独练习,也可以和其他人一起练习。这里有适合所有技能水平的瑜伽课程,从初学者到高级学生。一些课程集中在动作和正确的方法做每个姿势。其他课程更多是关于减压和正念。瑜伽课程通常在瑜伽工作室里进行,但也可以在任何地方教授,包括室外。例如,高温瑜伽(一种高温瑜伽)是在一个加热的房间里进行的。

瑜伽是用来做什么的?

瑜伽通常是为了整体健康和减压而练习的。但它也可以帮助身体问题,如背痛或其他健康问题,以及定期的医疗治疗。

瑜伽安全吗?

大多数专家认为,如果由健康的人使用瑜伽,并由训练有素的专业人士教授,瑜伽是安全的。和其他身体活动一样beplay体育欧洲杯官方网站,瑜伽会导致肌肉拉伤或扭伤。了解自己的极限,根据身体需要调整姿势。

如果你想尝试瑜伽,请和你的医生谈谈。

参考文献

其他作品咨询

  • Miryala R等人(2011)。瑜伽。M Micozzi主编,补充和替代医学基础,第4版,482-494页。圣路易斯:桑德斯。

学分

当前的情况:2019年12月20日

作者:健康观点的员工
医学检查:亚当·胡斯尼医学博士-家庭医学
布莱恩·d·奥布莱恩医学博士-内科
Kathleen Romito医学博士-家庭医学

是紧急情况吗?

如果你或你护理的人有胸痛,呼吸困难,或严重出血,这可能是危及生命的紧急情况。打电话给9-1-1或者立即拨打当地紧急电话
如果您担心可能中毒或接触有毒物质,请致电中毒控制现在在1-800-567-8911

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